E-Bikes boomen und bringen gesunden Reisespass
Kaum ein Trend bewegt mehr: Mit dem E-Bike kommen auch Couch-Potatoes spielend leicht auf Touren. Die neue Mobilitätsform macht Spass und Lust auf mehr – mit positiver Wirkung auf den Bluthochdruck, Fettstoffwechsel und die Psyche, so zeigt eine neue Studie der Universität Basel.
06. Mai 2022
Das E-Bike hat einen Lauf: 2021 stiegen in der Schweiz die Verkaufszahlen erneut um fast zehn Prozent. Beachtliche 187‘000 Elektrovelos gingen hierzulande im vergangenen Jahr über die Ladentheke. Der Boom freut nicht nur Velohändler, sondern auch Gesundheitsexperten. E-Biken beeinflusst das körperliche Wohlbefinden nämlich positiv.
Training mit Fun-Faktor
Manche mögen einwenden, mit Elektrounterstützung zu Pedalen sei kein Sport, sondern einfach nur «Schoggi». Tatsächlich muss man kein topfitter «Iron Man» sein, um auf dem E-Bike Spass zu haben. Zum Vergleich: Beim Joggen werden zwei- bis dreimal so viele Kalorien verbrannt. E-Biken strengt einen zwar weniger an, dafür – oder gerade auch deswegen – ist der Fun-Faktor höher. Trainingsmuffel kommen mit dem E-Bike gut und gerne länger und weiter voran als in den Laufschuhen. Als praktisches Fortbewegungsmittel lässt sich das E-Bike zudem leicht in den Alltag integrieren und kommt so häufig zum Einsatz. Ein weiteres Plus: E-Biken ist äusserst gelenkschonend.
E-Biken eignet sich somit auch für ältere Menschen oder solche, die das eine oder andere Pfund mehr auf die Waage bringen und sich mit Fitnessprogrammen schwertun. In einer Studie der Universität Basel haben Sportmediziner eine Testgruppe begleitet, die sich während eines Monats mindestens dreimal pro Woche auf den Sattel schwang. Die Kondition der Probanden verbesserte sich im Untersuchungszeitraum merklich; das Herz begann ökonomischer zu arbeiten. Regelmässiges E-Biken senkt das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung messbar.
Arno Schmidt-Trucksäss, Studienleiter und Professor für Sportmedizin, hält auf der Website der Universität Basel fest: «Wer regelmässig mit dem E-Bike trainiert, profitiert dauerhaft und zwar nicht nur im Hinblick auf die Fitness, sondern auch auf andere Faktoren wie Blutdruck, Fettstoffwechsel und Psyche.»
Einfach ausprobieren: gesunde und naturnahe Reiseform
Sind Sie bereits auf den Trend aufgestiegen? Bei uns können Sie unter kompetenter Anleitung E-Bike-Reiseluft schnuppern. Auf unseren Veloreisen lernen Sie Gegenden nachhaltig und naturnah kennen. Es besteht jeweils die Wahl zwischen kürzeren und längeren Velo-Etappen. Mal einen Tag die Füsse hochlagern oder unterwegs in den Twerenbold-Bus umsteigen? Das bleibt jederzeit möglich. Immer mit dabei auf unseren Reisen sind die neuesten E-Bike-Modelle des Schweizer Qualitätsherstellers FLYER. So können Sie die neue Form der unbeschwerten Mobilität in guter Gesellschaft nach Lust und Laune ausprobieren.
Quellen:
Schweizer Radio und Fernsehen (SRF): «E-Bike-Boom ist dank Corona ungebrochen»
FLYER: «So viele Kalorien verbrauchen Sie beim E-Biken»
Universität Basel: «E-Bike fahren fördert Fitness und Gesundheit – schon nach vier Wochen»